Бессонница является одной из самых неприятных болезней, которой природа наградила человека. Когда человек длительное время не может заснуть ночью, как бы он не пытался это сделать, и так несколько дней подряд, такое явление называют выраженной бессонницей. Сон — это защитное свойство организма, человек не может обходиться без сна. Если человек не спит около 3 суток, то организм выключает его сам, т.е. начинаются галлюцинации, а затем человек не контролировано засыпает.

Причины нарушения сна, самые различные — это травмы головного мозга, послеоперационный период, нервное перевозбуждение, беспокойство, так же человек может заснуть и тут же проснуться, а затем снова долго мучиться и не заснуть.

Человек состоит из множества клеток, которые отдыхают во время сна. Эти клетки, тем не менее, отключаются не полностью. Они начинают работать не в полную силу, а клетки почек наоборот усиливают свою работу т.к. почки выводят из организма шлаки и другие продукты жизнедеятельности человека. Клетки работают благодаря микровибрации, т.к. мы знаем, что движение крови и лимфы по сосудам происходит благодаря вибрации, тоже. Поэтому, когда вибрация клеток критически уменьшается во время сна, то человек сразу просыпается — это защитные свойства организма.

Причиной бессонницы является стресс. Когда человек засыпает, его неотступно преследуют раздражающие факторы, которые он пережил перед сном. Каждый человек замечал, что когда организм отдохнувший, то у него жизненный тонус повышен. Это состояние зависит от резервов, которые обеспечиваются резервом, хранятся, в биологическом составе межклеточной жидкости, ее у человека около 11 литров. Если резервов в организме достаточно, то человек бодр, хорошо высыпается, исчезает отечность тканей, жизненный тонус повышен. При стрессе резервы организма, мобилизуются для борьбы с ним, человек легко выходит из состояния подавленности. Исчезает усталость, нормализуются сон. При длительном стрессовом состоянии, у человека может случиться инсульт или инфаркт миокарда. Человек в этом случае долго восстанавливает утраченный ресурс клеток потому, что теряется очень много энергии, а вот восстановление протекает медленно. При бессоннице, почки и печень стараются восстановить мышечный ресурс. Почки еще восстанавливают электрический потенциал крови, и они больше всего помогают организму в выводе шлаков и устранению нервных расстройств. Для более быстрого восстановления мышечного резерва, необходимо проводить вибрационный массаж в области почек и печени, при этом восстановление клеточного резерва наступит намного быстрее и сон, соответственно восстанавливается.

Очень помогает восстановлению сна аутотренинг. Занимаясь им, человек очень быстро восстанавливает сон, и вместе с тем увеличивается жизненный тонус.

Очень большое влияние на отсутствие сна, оказывает неумеренное, частое употребление алкогольных напитков, а также наркотических препаратов.

Перед сном, желательно не перегружать желудок пищей, особенно той, которая содержит много белка.

Человек не должен переутомляться и переохлаждаться, это отрицательно влияет на общее состояние и человек не может нормально уснуть.

Мы рассмотрели ряд причин, которые вызывают бессонницу, при их устранении, сон человека нормализуется, и он начнет хорошо засыпать, и соответственно, высыпаться.