Свой комплекс Н.М. Амосов составил в 50-х годах, и с тех пор он почти не менялся (менялась в разное время только нагрузка). Комплекс направлен на поддержание в форме больного позвоночника и составов ног и рук. Николай Михайлович поначалу каждое из 10 упражнений выполнял в среднем по 10 раз (около 100 движений), но не смог избавиться от болей в позвоночнике. Тогда он решил увеличить нагрузку. Когда она постепенно достингла 1000 движений, спина болеть перестала. Привести в порядок все остальные системы организма помогли также бег, ходьба, ограничения в питании.

Если уколы и физиотерапевтические процедуры лечения остеохондроза вам мало помогают, можем посоветовать вам один из вариантов его лечения с помощью омолаживающих (скипидарных) ванн. Рецепт эмульсии: два сырых яйца положить в банку, влить 200 г яблочного уксуса. Настаивать, периодически встряхивая, до растворения скорлупы. Оболочку яиц проколоть и удалить. Содержимое банки смешать с 200 г скипидара и еще сутки настаивать. Получается поллитровая банка белой, как молоко, эмульсии. Втирать в позвоночник на ночь, а утром протирать теплой водой.

Страдающим болями в суставах необходимо знать, что поражаться могут как крупные, так и мелкие составы рук, ног, позвоночника. Вовлекаться в патологический процесс может один сустав — тогда специалисты говорят о моноартрите, 2-3 — об олигоартрите и более 3 суставов — о полиартрите.